La santé mentale est aussi importante que la santé physique, et parfois, il est crucial de recevoir une aide psychologique d’urgence. Cependant, l’obtention d’un rendez-vous rapide avec un psychologue peut être difficile. Dans cet article, nous allons examiner les signes qui indiquent que vous pourriez avoir besoin d’une assistance psychologique immédiate et ce que vous pouvez faire dans de telles situations.
1. Pensées suicidaires ou d’automutilation
Si vous avez des pensées suicidaires ou d’automutilation, il s’agit d’une situation d’urgence qui nécessite une aide immédiate. Ne restez pas seul. Contactez immédiatement une ligne d’urgence, un service de prévention du suicide ou rendez-vous à l’urgence d’un hôpital.
2. Attaques de panique intenses
Les attaques de panique peuvent être terrifiantes et se manifester par des symptômes physiques graves tels que des palpitations, des tremblements, des nausées et des étourdissements. Si vous éprouvez des attaques de panique intenses, consultez un professionnel de la santé mentale dès que possible.
3. Sentiment de déconnexion de la réalité (dissociation)
La dissociation peut entraîner des sensations de déconnexion de la réalité, de dépersonnalisation ou de déréalisation. Si vous vous sentez déconnecté de vous-même ou du monde qui vous entoure de manière inquiétante, recherchez une aide immédiate.
4. Violences domestiques ou abus
Si vous êtes victime de violences domestiques ou d’abus, votre sécurité est primordiale. Contactez immédiatement les autorités ou une organisation d’aide aux victimes. Ils peuvent vous guider vers des professionnels de la santé mentale qui peuvent vous aider à surmonter les traumatismes.
5. Crises d’anxiété sévères
Les crises d’anxiété sévères peuvent être invalidantes, affectant votre capacité à fonctionner normalement. Si vous êtes aux prises avec des crises d’anxiété intenses et incontrôlables, cherchez une assistance professionnelle sans délai.
6. Hallucinations ou délires
L’apparition soudaine d’hallucinations auditives, visuelles ou de délires est un signe de détresse psychologique sévère. Consultez un professionnel de la santé mentale ou rendez-vous à l’urgence.
7. Perte de contrôle de soi ou des actes impulsifs
Si vous avez perdu le contrôle de vous-même et agissez de manière impulsif, mettant ainsi votre propre sécurité ou celle des autres en danger, recherchez immédiatement une aide professionnelle.
Que faire en cas de besoin d’assistance psychologique d’urgence ?
- Contactez immédiatement une ligne d’urgence, un service de prévention du suicide ou rendez-vous à l’urgence d’un hôpital.
- Parlez à un ami ou à un membre de la famille de ce que vous ressentez pour obtenir du soutien.
- Ne retardez pas la recherche d’aide en espérant que les symptômes disparaîtront d’eux-mêmes. Votre bien-être est prioritaire.
Rappelez-vous qu’il n’est jamais honteux de demander de l’aide pour votre santé mentale. Les professionnels de la santé mentale sont là pour vous soutenir, même en cas d’urgence. La priorité est de garantir votre sécurité et de vous aider à surmonter les défis que vous pouvez rencontrer.
